30代、よく変わり目だと言います。
結婚や出産そういうイベントや生活環境的なこともですが
痩せにくくなったり、なんだが怠くなったり、少し情緒不安定になったりとホルモンバランスが少し崩れているような😨
初めて心療内科でカウンセリングを受けてきて、個人的ですがレポートです🌼
同居してからケンカが絶えない
夫と同居が始まり1年半ほど、今年の春ごろまで毎月ケンカしてしまうことがありました。
本当にきっかけは大したことはない、
毎月毎月なんでこうなんだろうと思い返すと
原因は夫というよりは私、、、？
向こうは同じことをしていてもそれがどしても気になってしまう時期があって、それで当たっているような？
よくよく考えると生理1週間前あたりからそんな時期がある気がして
PMSという言葉は聞いたことがあって、
生理自体も昔から重い方なのですが
最近その傾向が強い。
精神的にも追い詰められてしまって、勝手に涙が出てきて止まらない
夜にまったく眠れない
抱えきれなくなってしまって初めて病院でカウンセリングを受けました。
初めての心療内科
心療内科って、すこしハードルが高い感じがありますよね💦
私もそうで、なんとなく行きにくいなあとか、会社の人には知られたくないなあとか。
でも行ってみたら何も特別なことはなくて
普通の病院と変わらなかったです😌
待合室も受付も看護師さんも先生も普通のクリニックでした。
私が行った病院は心療内科と婦人科が併設された病院でした。
私は経験をしたことがないけど妊娠すると体以外にも精神的にも変化があるのかな？
生理前に気持ちの変化がある気もしたし、婦人科も併設の病院は合っていたのかなと。
カウンセリング
まずは心音とかの確認をされたあとに
問診表をもとにカウンセリングを受けました。
眠れないこととか、生活環境が変わったこととか生理前にそういう時期があることなど
一通り私の話をきいてもらって
病院なので薬も処方してもらいました。
私が行った病院では西洋薬と漢方薬を選ぶことができ、
西洋薬っていわゆる普通の精神安定剤とか睡眠薬という薬なんですけど、やっぱりちょっと抵抗感があって
漢方薬の方が効き目が緩やかということでそちらをメインにしてもらいました。
でも不眠の傾向が強かったので漢方薬ではどうしても眠れなかった場合にということで西洋薬も処方いただきました。
カウンセリングを受けてみて
正直、とっても気持ちが楽になりました。
病院に行って薬をもらうということよりも
話を聞いてもらって、言葉にすると
自分自身の状況を自分で把握できる。そうすると受け入れてあげることができるなと！
理由がなくて不安とか不眠とか、不機嫌とかって
自分を責めすぎちゃうんですけど、
ああ～いまホルモンバランスが崩れているのかなとか、生理前でこうなってるのかなとか
理由を付けられると自分を責めすぎなくて、
受け入れてあげる方向にシフトできた気がします。
これって別に病院である必要はないんですが、
話を聞いてもらうのは、誰でもいいわけではなくて
その人の意見を押し付けてくる感じの人は避けた方がいいと思います。
たぶん、より辛くなると思う。
だからできれば病院とかカウンセラーさんとかの方がいいかと。
日常生活に関係のない人の方が気負いせずに話せたりすることもありますしね！
現代人はストレスが多いらしいです😢
人間関係とかがメインなのかな。
私も転勤で上司も職場の人もお客さんも変わる
知らない土地に来て
同居で生活環境も変わる
やっぱり思い通りにいかないことも我慢することもあって、本当の原因って結局わからないんですけど
なにか自分を受け入れてあげる責めずに済む理由が見つかるとすごーく楽になりました♡
とても簡単ですがそんな感じのレポートでした！
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